Sauna, stoombad of infrarood — wat kiest u wanneer?

Wie voor het eerst in een privé-wellness staat, ziet drie deuren en weet niet welke eerst. Het korte antwoord: begin warm en droog, ga dan naar vochtig, en eindig zacht. Het lange antwoord staat hieronder.

De finse sauna: droog en heet

Onze sauna is elektrisch gestookt en draait meestal rond 75 °C, bij een lage luchtvochtigheid. Dat is warm genoeg om binnen tien minuten stevig te zweten, en droog genoeg om het comfortabel te houden.

Wie er nog niet aan gewend is, blijft beter acht tot twaalf minuten. Niet omdat er een regel bestaat, maar omdat langer zitten zelden aangenamer wordt. Daarna afkoelen — bij ons met een duik in het zwembad — en pas dan overwegen of u een tweede ronde wil.

Het turks stoombad: vochtig en milder

Het stoombad is minder heet maar veel vochtiger. Met eucalyptus erbij ademt het opvallend anders dan de sauna: uw huid wordt niet droog en veel mensen vinden het aangenamer voor de luchtwegen.

Omdat het minder heet is, kunt u er langer in blijven. Vijftien minuten is normaal. Het is ook de plek waar gesprekken langer duren — in een sauna van 75 graden zwijgt iedereen vanzelf.

De infraroodcabine: warmte die dieper gaat

Infrarood verwarmt niet de lucht maar uw lichaam. Het voelt daardoor veel milder aan dan een sauna, terwijl u toch stevig opwarmt. Voor wie het snel te heet krijgt in de sauna is dit vaak de aangenaamste optie, en het is de enige van de drie waar u comfortabel twintig minuten kunt blijven zitten.

Een volgorde die werkt

• Begin met een warme douche, dan warmt uw lichaam sneller op.
• Sauna, acht tot twaalf minuten.
• Afkoelen in het zwembad, en even zitten tot uw ademhaling weer normaal is.
• Stoombad, een kwartier.
• Opnieuw afkoelen.
• Eindig met de infraroodcabine of de massagestoelen — dan gaat u ontspannen buiten in plaats van bezweet.

Een sessie bij ons duurt 2.5 uur. Dat lijkt lang tot u dit rijtje één keer doorloopt; dan blijkt het precies genoeg voor twee rondes zonder te haasten.

Wat u niet hoeft te doen

U hoeft geen van de drie te gebruiken. Er zijn gasten die 2.5 uur lang in het zwembad blijven en de sauna links laten liggen, en dat is even goed besteed. Het complex is tijdens uw sessie exclusief van u — het volledige complex wordt per sessie aan één gezelschap toegewezen — dus er staat niemand te wachten en er is geen programma af te werken.